小镇姑娘林小溪凭借天籁之音闯入全国最火的选秀“超级新声”十强。但她很快发现，前十名中有八人已经被赞助商和内定协议锁定，她和另一个穷小子只是陪跑的“炮灰”。导演组要求她唱指定的口水歌，评委暗示她“晚上到酒店聊聊”。林小溪拒绝后，她的麦克风被关、灯光被掐、甚至晋级票数被篡改。决赛之夜，导演组甚至打算直接宣布她被淘汰。林小溪没有按剧本走，她扔掉麦克风，走上舞台中央，对着全场观众清唱了一首自己写的《不是我》。歌声穿透体育馆，观众集体起立。导演不得不让她晋级。最终她没有夺冠，但她的清唱视频获得了 10 亿播放。
狠狠撕开了选秀节目的遮羞布。女主角的每一次拒绝都让人拍手称快，最后清唱的那段足以让任何有梦想的人热泪盈眶。它不是鸡汤，是战士的呐喊。
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